神経痛は日常のちょっとしたクセによって悪化することがあります。まず避けたいのが長時間の同じ姿勢。座りっぱなしや立ちっぱなしの状態は筋肉を硬直させ、神経への圧迫を強めます。

また、体を冷やす習慣も悪影響です。冷えは血流を低下させ、痛みやしびれを悪化させます。カイロや温熱パッドで患部を温める、湯船につかるなどの工夫が効果的です。

さらに、睡眠不足やストレスも神経痛を増悪させる要因となります。規則正しい生活と適度な運動で、自律神経を整えることが痛みの改善につながります。