腰を痛めやすい人には、いくつかの身体的特徴が見られます。その一つが「体幹の弱さ」です。体を支える筋肉が弱いと骨盤が安定せず、腰に大きな負担がかかります。

また、股関節の硬さも腰痛を引き起こす原因になります。股関節が硬いと骨盤がうまく動かず、腰だけで体を支えることになるためです。さらに、反り腰や猫背などの姿勢不良も腰への負担を増大させます。

これらの弱点は、日常的なストレッチや体幹トレーニングで改善することが可能です。自分の体の特徴を知ることで、腰痛予防が効率よく行えるようになります。