長時間のデスクワークが続くと、関節が固まったように感じることがあります。これは、同じ姿勢を維持し続けることで、関節周囲の筋肉がこわばり、血流が低下するためです。特に肩・首・腰・膝などは負担が集中しやすく、関節の動きが悪くなる原因になります。

また、姿勢が崩れると関節にかかる圧力が偏り、炎症のリスクも高まります。猫背や前かがみ姿勢は、長時間放置すると関節痛へつながりやすいのも特徴です。

対策としては、1時間に1度は立ち上がって体を動かすこと、座る際は骨盤を立てる意識を持つことが重要です。さらに、肩回しや股関節をゆっくり開くストレッチを取り入れることで、関節の柔軟性が保たれ、痛みの予防になります。