関節痛には体重と姿勢が大きく影響しています。体重が増えると膝や腰などの関節にかかる負担が増大し、痛みの原因となります。特に膝関節は体重の数倍の負荷がかかるため、少しの体重増加でも大きな影響が出ます。

また、猫背や反り腰などの姿勢不良は、関節にかかる圧力を偏らせ痛みを引き起こします。正しい姿勢を意識することで、体重の負荷が均等に分散され、関節への負担が減ります。

体重管理と姿勢改善は、関節痛予防の基本となる重要なポイントです。