日常的に取りがちな座り方が、腰痛の原因になっているケースは多くあります。まず代表的なのが「猫背姿勢」です。背中が丸まることで腰に負担が集中し、筋肉が常に緊張した状態になってしまいます。

次に多いのが「足を組む姿勢」です。骨盤が傾いてしまい、左右の筋肉のバランスが崩れるため、慢性的な腰痛を引き起こします。また、長時間の片側重心も同様に悪影響を与えます。

3つ目は「浅く座る姿勢」。腰を背もたれから離した状態で座ると、腰だけで上半身を支えることになり、負担が増大します。骨盤を立て、深く腰掛ける意識を持つことが予防につながります。